マシンピラティスの服装選び

皆様こんにちは！
杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

マシンピラティスは、体幹を鍛えるトレーニングとして近年人気が高まってきています。
正しい呼吸と体の動きを意識しながらトレーニングを行うマシンピラティスは、体を動かすため服装選びが一つのポイントとなってきます。
そこで本日は、マシンピラティスに適した服装選びの際のポイントなどについてお話ししていきます。

・なるべく動きやすいものを選ぼう

マシンピラティスは、体を大きく伸ばしたり丸めるなど、さまざまな動きを行うトレーニングです。 そのため、トレーニング時の服装は動きを妨げないような伸縮性のある素材を選ぶことがポイントとなってきます。 ストレッチ素材でできた服は、体にあわせて柔軟に伸縮するため体の動きにも対応でき、快適に動けるでしょう。 さらに、体をひねる動きであったり脚を大きく動かすようなトレーニングでは、動きに制限がかからないため、伸縮性がある服は体を自由に動かすことができ運動効率を高められます。

・体にフィットしやすいものがおすすめ

マシンピラティスは、体幹をしっかり意識しながら動くことが重要になります。 そのため、服がゆったりしすぎている場合は体の動きもわかりにくくなってしまい正しいフォームがキープしにくくなる可能性もあります。 きつすぎずゆるすぎない適度にフィットする服を選ぶことで、インストラクターからも体の動きを確認しやすいだけではなく、フォームの確認もしやすくなるというメリットがあります。 しかし、ピッタリしすぎる服装は窮屈に感じやすくなりますので、初心者の方はなるべくフィット感のある服を選ぶと良いでしょう。

飾りなどがないものを選ぶとトレーニングに集中しやすい

マシンピラティスの服装は、伸縮性も重要な要素ですがデザインのシンプルさも重要な要素であるといえます。
飾りやボタン、ファスナーがついているものは、トレーニング中にマシンの隙間などに引っかかりやすく、動きの妨げになることがあります。
そのため、シンプルなデザインの服は、余計なものがないため体に負担をかけにくく、マシンピラティスに集中できるでしょう。
さらにシンプルな服は、コーディネートしやすいため、初心者の方はTシャツなどシンプルな服装を選ぶと良いでしょう。

※マシンピラティスを始めたばかりであれば、Tシャツにジャージなどの動きやすい服装であれば特に問題ありません。

・速乾性がある服を選ぶと快適にトレーニングできる

最後に、マシンピラティスは筋トレなどとは異なり激しい運動ではありませんが、体内温度が上がり汗をかきやすい運動であるといえます。
そのため、なるべく吸水性が高く汗をすぐに吸収してくれる素材を選ぶと快適にトレーニングができます。
さらに、速乾性のある素材なら汗をかいてもすぐに乾き、服が体に張り付くといった不快感も防げるでしょう。
夏場や冬でも温かいスタジオでのマシンピラティスは汗をかくことが多く、吸水速乾素材の服なら快適にトレーニングが楽しめるだけではなく、汗がすぐに乾くため風邪をひきにくくなりますので、マシンピラティスのトレーニング時の服装選びに迷っている方はぜひ参考にしていただけると幸いです。

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