マシンピラティスとダイエットを同時に行うポイント

皆様こんにちは！
杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

ダイエットをするために、何か運動を始めたいと思う方もいらっしゃるかもしれません。
状況にもよりますが、マシンピラティスを行いながらダイエットを同時並行ができるのです。
そこで本日は、マシンピラティスとダイエットを同時に行うポイントについてお話ししていきます。

・どちらかだけで痩せるのは非常に難しい

マシンピラティスだけでダイエット！とうたっている施設も巷ではありますが、実際のところマシンピラティスだけで痩せるのはなかなか難しいのが現状です。 マシンピラティスのトレーニングは、他のトレーニングと比べても負荷が低く、ハードな動きをするようなトレーニングは多くはないのです。 そのため運動だけで痩せる、マシンピラティスだけで痩せるというのは、残念ながら厳しいのが現状なのです。

・変化を出すことができる

マシンピラティスは負荷が低く、実はダイエットとの相性はそれほど良くないと言われていますが、逆に負荷が低いことによる良さもあるのです。 特に初心者の方の場合、体の動かし方が悪くなりがちで、つい悪い姿勢をしてしまったり、腰や肩首に負担が過剰にかかってしまい痛みやコリとして出てくることがあるのです。 特に、マシンピラティスは負荷を軽くし体をしっかりと動かすことによって、体の正しい動かし方を振り返ることができ、日常生活での体の動かし方が変化し痛みやコリの解消などの変化を出せるのがマシンピラティスの良さであるといえるのです。

食事管理は絶対に必要

マシンピラティスでも、ダイエットと同じように大事なのは食事管理となります。
とにかく健康に長い人生を生きていくために必要なものをバランスよく摂り、これまでの生活で多く食べ過ぎていたものを適切な量にしたり、余分な物を排除していくというのがポイントとなるのです。
実際、それが出来て血糖値などが安定してくれば徐々に体重は落ちてきますので、食事管理を軽視することなくしっかりと見直すようにしましょう。

※必要なものはしっかりと食べ、いらない物を徹底的に排除することできちんと痩せることができるでしょう。

・不調を改善しながらダイエットができる

最後に、マシンピラティスの効果として肩こり腰痛の改善ができると言われていますが、肩こり腰痛の場合は、意外に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、栄養面が原因となって痛みが出てくることもあるのです。
1回の食事でドカ食いしてしまったり、暴飲暴食をしていたりすると、血糖値という体のエネルギー源の値が乱高下してしまい自律神経を乱す原因となることがあります。
そのため、自律神経の働きで筋肉に力が入りやすくなってしまい肩こりや腰痛のリスクを高めることになるのです。

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