杉田 パーソナルジム– tag –
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運動不足と腱鞘炎
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 指の付け根や手首に痛みや腫れが起こる腱鞘炎、このような状況になったことがあるという方も少なくないと思います。 腱鞘炎の原因は手や指の使い過ぎによるもの... -
筋トレ中に酸欠を起こす原因
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしているときに気分が悪くなってしまう、筋トレ中に頭痛を起こして辛いことがあるなどというお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 もしかすると... -
汗をかきたい方におすすめトレーニング
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、毎日仕事などに追われ、しっかり汗をかけないまま日々の疲れが溜まっているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、汗をしっかりとかくこと... -
ピラティスによるぽっこりお腹の解消法
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近ぽっこりお腹が気になる、太っているわけではないのにお腹だけ出ているなどのお悩みをお持ちの方が増えています。 そこで本日は、ピラティスでぽっこりお腹... -
運動嫌いの方のためのパーソナルトレーニングの始め方
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動が嫌い、もしくは苦手な方にとって、パーソナルトレーニングを始めるのは少し敷居が高いかもしれません。 しかし、適切なトレーニング指導と寄り添ったサポ... -
呼吸と姿勢の関係性
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 私たちは日々の生活の中で、意識せずに呼吸をしています。しかし、この呼吸と姿勢が密接に関係していることをご存知でしょうか？正しい呼吸が正しい姿勢をもたら... -
ピラティスで肩の痛みを解消するためのポイント
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肩の痛みや違和感に悩んでいる方にとって、それが日常生活や運動習慣にどれだけ影響を与えるかは計り知れません。 特に、運動を積極的に取り入れている方にとっ... -
筋トレ前後のストレッチのポイント
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレは筋力をアップさせるだけでなく、体力や健康状態の向上にも大きな効果があります。 しかし、筋トレの効果を最大限に引き出すためには、適切なストレッチ... -
太ももストレッチの正しいやり方
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 脚が太くて悩んでいる方や、すっきりとした脚を手に入れたいと思っている方にとって、適切なストレッチは非常に重要なものとなります。 特に太ももは、見た目に... -
生理後にダイエットを成功させるためのポイント
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 生理が終わった後というのは、体調が整いやすく、ダイエットに取り組む絶好のチャンスといわれています。 ホルモンバランスが安定し、体が軽く感じられるこの時...
