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皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使用して行うトレーニングですが、有酸素運動と無酸素運動、筋トレとの違いが気になっている方という方も多くいら...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 肺活量を上げることは、日常生活やトレーニング時のパフォーマンスの向上に役立つといえるでしょう。 そこで本日は、肺活量を増やすためのトレーニング方法や効...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしているのに、なかなか痩せないなと思っている方もいらっしゃるかもしれません。 このようなお悩みをお持ちの方の場合、無意識のうちに太りやすい...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近マシンピラティスが気になっているけど、グループレッスンがいいのかパーソナルがいいのかよくわからないという方もいらっしゃると思います。 実際のところ...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 通常であれば、年齢とともに基礎代謝が徐々に落ちていき、ダイエットをしてもなかなか結果が出難い状態になると言われています。 そこで本日は、女性がダイエッ...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腸腰筋といわれると、どこにある筋肉組織なのか、どのような役割があるのか、歩行動作とどのように関係するのかなどイメージしにくいと思う方がほとんどだと思い...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 指の付け根や手首に痛みや腫れが起こる腱鞘炎、このような状況になったことがあるという方も少なくないと思います。 腱鞘炎の原因は手や指の使い過ぎによるもの...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレをしているときに気分が悪くなってしまう、筋トレ中に頭痛を起こして辛いことがあるなどというお悩みをお持ちの方は少なくないと思います。 もしかすると...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 突然ですが、毎日仕事などに追われ、しっかり汗をかけないまま日々の疲れが溜まっているという方もいらっしゃるかもしれません。 実は、汗をしっかりとかくこと...

皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近ぽっこりお腹が気になる、太っているわけではないのにお腹だけ出ているなどのお悩みをお持ちの方が増えています。 そこで本日は、ピラティスでぽっこりお腹...