食事– category –
-
ダイエットにおける筋トレの意義
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットというと、食事制限を真っ先に思い浮かべる方も多いかもしれません。 しかし、効果的なダイエットには適度な運動、特に筋トレが欠かせません。 本日は... -
トレーニング中の肩の痛み対策法
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングを始めたばかりの方々にとって、肩の痛みは大きな悩みの一つかもしれません。 特に肩はいろいろな動きに関与するため、痛みを感じやすい部位です。 ... -
有酸素運動で美容効果を向上させる方法
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 美容と健康は切っても切り離せない関係にあります。 多くの女性が日々のスキンケアやバランスの良い食事に気を配りながら、さらなる美を追求しています。 しかし... -
筋トレからダイエットまで目的別プロテインの選び方
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ プロテインは筋トレやダイエットをする上で欠かせないアイテムですが、種類が多くてどれを選んだらいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、目的別に最適... -
筋肉は脂肪に変わるのか？運動と栄養の真実
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動を続けているときは鍛え上げられた筋肉が自慢の一部かもしれませんが、運動をやめた途端に『筋肉が脂肪に変わる』という話を耳にすることがあります。 しか... -
梅雨太りとは
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 今年はまだ先になりますが、梅雨の時期にどうしても太りやすい、梅雨時に体が浮腫みやすいというお悩みを抱えている方がいらっしゃるかと思います。 実は梅雨時... -
女性に適した痩せ方とは
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 女性の方の場合、ダイエットをして印象を変えたい、痩せてキレイになりたいと思っている方は、思っている以上に多いと思います。 実は、女性には女性に適したダ... -
腰痛予防のための筋トレ
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛がひどくて辛い、運動をしたいけど腰痛があるからなかなかできないという方もいらっしゃると思います。 実は、筋トレなどを行うことで腰痛を予防したり改善... -
腸腰筋を鍛えるための効果的なトレーニング方法とポイント
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近注目されている筋肉として、腸腰筋という筋肉があります。 あまり聞きなれない名前の筋肉ですが、この腸腰筋を鍛えることで様々な利点があります。 そこで本... -
有酸素運動の効果を最大限に引き出すポイント
皆様こんにちは！ 杉田駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ウォーキングや軽いランニングなど、運動をするというとまずはこのあたりから取り入れるという方が多いのではないでしょうか。 実は、有酸素運動をより効果的に...
